投稿者「jetlug」のアーカイブ

たまたま受講したクラスがヨガのクラスでした。

運動不足と年齢を重ねるごとに体重が増加傾向にあったので、体を動かせるジムに通い始めたのがきっかけです。ジムには日替わりで受けられるスタジオレッスンがあり、たまたま受講したクラスがヨガのクラスでした。普段使わない体を動かす事によりじんわり汗をかき、体の慢性的なだるさやつまり、コリ等が緩和されました。たった45分のレッスンで体が軽くなったので、毎週そのクラスに通うようになりました。今では、そのジムは退会しホットヨガ専門のスタジオに通っています。筋膜リリースのポーズ等もあるので、体も柔らかくなり、けがをしにくい体づくりが出来ます。一週間ヨガをやらないと体がだるくなり、早くヨガをやってすっきりしたいと思うようになりました。

ヨガを始めたきっかけは、スポーツジムに通いはじめたときに、そこのジムでヨガのレッスンがあった事がきっかけでした。
周りでやっている人はいましたが、なかなか自分が踏み込むきっかけがなかったのですが、初めて受けたレッスンで衝撃を受けました。
ダンスの経験もあり身体を動かす事は好きでしたが、とにかく出来ないポーズが多いことにビックリ。
自分の身体の歪みや、使ってる筋肉の癖で硬くなっているところも分かるようになりました。
あぐらになって呼吸する事から始めることの多いヨガを受けてみて、その日自分の心の状態にも目を向ける事が出来るようになりました。
ホットヨガや常温ヨガなど、色々試しています。
ヨガをする事で自分の身体と心と向き合う事を1番大切にしています。

きっかけはTVのCSチャンネルに加入時にヨガレッスンのチャンネルを見つけたこと。ヨガに興味が以前からあり、夫と一緒に仕事後するようになりました。
1時間ほどレッスンを受けるとほどよい疲れと、体がストレッチされる気持ちよさ、最後のクールダウンでそのまま寝てしまいそうになる気持ちよさにはまりました。
妊娠してからヨガから遠のきましたが、産後のガタガタになった体と本格的に痛くなった肩こりに運動不足を痛感しました。その時、ユーチューブで無料ヨガレッスンを見つけ、家事・仕事・育児と時間がない中、10分程度のヨガでも十分気分転換でき、体も気持ちよかったので、寝る前にヨガを再開しました。肩こりは改善し、ストレスも徐々になくなりました。

ヨガの神髄、体への素晴らしい影響

ヨガを始めたきっかけは、気分転換や運動不足の解消目的でした。

学生時代、カナダに留学していたときに友人が(ホット)ヨガ教室に通っていたのをきっかけにヨガを始めることになりました。カナダのビクトリアという町は基本的に気温が低く、なかなか汗をかくということがありませんでした。当時、顔のニキビがひどく汗をかいて老廃物を出そう!と考えたのがヨガを始めた理由です。ヨガをはじめてから、まず朝スッキリ目が覚めるようになりました。朝がとても弱く、どれだけ寝ても眠いし、スッキリしないなということが多々あったので、それはとても大きな変化でした。ほかにも、体が柔らかくなったので、痩せやすい体になったと思います。実際に見た目にも体重にも変化がでました。気持ち的な部分でも、ヨガ中は呼吸を意識してゆったり行うので、気持ちがとてもリラックスできました。

ヨガを始めたきっかけは、気分転換や運動不足の解消目的でした。
仕事上とてもストレスフルであり、休みのたびに動く気になれないでいました。しかし、そのような行動がかえってダラダラする生活となり、仕事とプライベート両方ともしんどく感じるようになっていました。ちょうど体重も気になっていたのでダイエットにもなるジムも考えましたが、走ったり、筋トレをするのは続かないと確信していたので、今流行りで、自分のペースで無理なく行えるヨガを選びました。ヨガを始めたおかげでダイエットに成功したというほどではないですが、食事の時間や姿勢のとり方、呼吸法などちょっとしたことを意識するようになったことは大きいと思います。また、ジムでの筋トレのような追い込むような運動ではなく、リラックスしながら行え、それだけでも汗をいっぱいかくのでとてもすっきりした気持ちになれるので、始めてとてもよかったと思います。

デコルテや背中、顔の小さなプツプツが気になり、老廃物がたまっているのかもしれないと思い始めました。元々、少し運動したくらいでは汗が出ない体質なのでホットヨガにしました。体は柔らかい方なので、あまり効果はないのではないか、と思いましたが温かい部屋の中でいろんなポーズをしているうちに自分でも驚くくらいの汗が出ました。サウナよりも出たと思います。その汗の量、全身の筋肉を伸ばしている実感で老廃物が出ていってる想像ができるくらいです。終わった後には水を飲むので、体がリセットされた気分になります。週2回行き、1ヵ月経った頃にはデコルテも背中もキレイになっていました。やっぱり老廃物がたまっていたんだなと実感。おまけにお腹や足がスッキリしました。自分は激しい運動や筋トレよりもホットヨガの方が楽しく続けられるし、ちゃんとお肌や体型に変化が出てくれることが何より嬉しかったです。それに頭もスッキリして、体が軽くなるのでストレス発散の効果もあると思います。スタジオに行かなくても自宅のお風呂で同じように出来るので、今では週4で自宅ホットヨガです。

ホットヨガ カルド 徳島

 

ヨガをしている友人のススメでした。

ヨガをしている友人のススメでした。最初は、私がダイエットをしてる中でストレスが溜まるとグチをはき、ヨガがいいよ!と友人が通っているホットヨガスタジオに体験しに行きました。ホットヨガは、かなり汗をかき気持ちがいいものでしたが私の自宅からは遠く数回、体験するだけで終えてしまいました。近くのジムでのヨガと経て、今はYouTubeでヨガを楽しんでいます。ヨガインストラクターの方がアップしているチャンネルに登録し行なっていますが、好きな時間にでき初心者から上級者向けと分かれていたり、部分で選べるようになっているのも魅力に感じます。ヨガの魅力は、他の運動とは違い終了後に疲れた〜という感覚でなく、マッサージを受けた後の気持ち良ささえあります。

運動不足を自覚していたため、ヨガを始めました。体を動かすことが目的なので、ジムに通うことやランニング、ダンス教室に通う、といったことも考えましたが、2年程ヨガを続けている友人に薦められたこともあり、試しにヨガを始めてみることにしました。体の柔軟性や代謝への効果も見込めるということで、長期的な目で見て女性に良い運動手段かもしれないと思ったことも、ヨガを選んだ理由のひとつです。また、ヨガが自分に合っていてこの先も続けたいと思ったときに、年齢を重ねても続けやすいというのもヨガの良いところではないかと思います。始めてまだ1年未満ですが、体は柔らかくなったように思います。柔軟は運動の基本だと思うので、今後また別の運動を始めるとしても、体が柔らかくなって動かしくやすくなったのは良い傾向だと感じています。

小さいころから運動が苦手で避けがちであったので、筋力もなく、太りやすい体質になっていました。
これではだめだと思い、まだ自分でもチャレンジしやすそうなヨガを始めました。
最初はストレッチのようなものをするだけかなーと思っていたのですが、意外と筋肉を使っているのが分かるような動きが多く、運動初心者の体には「効いているなあ」と思うような機会が多かったです。脚も腕もお腹もプルプルして、少し舐めていたなと反省しました。
しかし、なんとか続けてみようと思い、1年経ったころにはずいぶんヨガの動きも出来るようになり、また周りにも姿勢やスタイルについて「よくなったね」といわれることが多くなりました。また、これは別の嬉しい効果になるのですが、肩こりがなくなりました。

ホットヨガ カルド 成田

ヨガを始めたきっかけは、もう少し体を動かせるようになればなというのが理由です。

結婚・引越しを機に時間が出来たのと、近くにちょうどヨガがオープンしたことが重なったので通い始めました。とにかく身体が温かくなって、代謝が良くなりました!便秘も解消されたし、夜に足先が冷えて眠れない・・ということもなくなりました。冬場に湯船に浸かっていても、前は20分くらいかかりましたが、今は10分以内でぽかぽかになり、湯冷めもしなくなりました。白湯も重ねて始めたので相乗効果かもしれませんが・・。肩こりもだいぶ楽になりました。いいことづくしで、怖いくらいです(笑)家のことで忙しいと月に1回くらいしか行けないこともありますが、やはり行くと違いを実感できますので続けて行きたいと思っています。岩盤浴も併設されているので、ヨガの後に入るのが好きです。こちらも時間がないときはあまり入れませんが・・。とても身体が温まり、気に入っています。

産後の体の引き締めを目的にヨガを始めました。生まれたばかりの子供の面倒を見ながら、室内で自分のペースでできるダイエットは何かないか、と考えていたところYouTubeでヨガのチャンネルをみかけ、「これなら自分でもできそう!」と思い毎朝30分程ですが、6年たった今も続けています。見よう見まねで始めたヨガでしたが、初めて2ヶ月位経った頃にお腹周りが少しすっきりしたのを感じました。産後捌けなかったジーンズももう少しで捌けるようになりそうだな、と嬉しくなりました。インナーマッスルが鍛えられたのだと思います。ヨガは簡単なポーズだったり、ゆっくりとした動きが多いので、運動が苦手でも気軽に始めることができると思います。また、落ち着いた呼吸が身につき、リラックスにもなります。これからも自分のペースでヨガを続けていきたいです。

ヨガを始めたきっかけは、もう少し体を動かせるようになればなというのが理由です。元々体は柔らかい方で、自宅で簡単なストレッチ等はしていたのですが、どうしても動きに制限があるのと弱い部分を鍛えるのにはどうしたらいいかなと思っていたので思いきって始めてみました。自分が通っているのは仕事場に近い駅ナカのホットヨガスタジオ。帰り道にあるのでわざわざ休日に通う必要がなかったのが大きいのと、いけなかった分が来月に繰り越せると言うのもあり何だかんだ4年も続いています。ヨガスタジオだと時間帯や曜日によってプログラムが異なるので始めの内はなるべくいろいろなプログラムに参加して自分にあった内容を探していました。なんとかいいプログラムを見つけて通い始めて良かったのは自分の体の弱い部分が知れたことと姿勢が良くなったことだと思います。ヨガというと柔軟に印象が行きがちですが、体を支える上での体幹や筋力も鍛えられるので綺麗な姿勢を保ちやすいのは男女問わず嬉しいのではないかな。全身運動で体をほぐすことにもなるので体が疲れにくくなったのも嬉しかったです。

ホットヨガ カルド 蒲生四丁目

友だちが始めていてヨガDVDを借りたことだったかなと思います。

ヨガは通っているサークルで、メンタルヘルスにいいと言われて始めました。そのころ私は仕事もしていないし結婚もしていない、ぶらぶらとしていてそれでいてとても不安と緊張を抱きながら毎日生活していました。ヨガをしたところでどうせ何も変わらないだろうと思い始めたのですが、呼吸法から始まって、とても不思議と気持ち全体が落ち着きました。ヨガは変なポーズをして体を痛めるという先入観があったのですが、体にも優しく、終わった後はなんだか体が芯から温まって気持ちが落ち着き、いいリラックス方法だと思います週一回通うようになりました。そのうち落ち着いた気持ちで自分の人生を見直すことができて就職面接に臨んだら無事採用、ヨガで人生がひらけたような気がします。

始めたきっかけはうろ覚えですが、友だちが始めていてヨガDVDを借りたことだったかなと思います。それから、ヨガスタジオなどには通っていませんが本やDVD、動画サイトなど見ながら暇があるとやっています。そのDVDでまず呼吸法から知ったのですが、それがとても印象的で、「息を吸うときは宇宙すべてを体に取り込むイメージ、息を吐くときは体の中の老廃物ずべてを吐き出すイメージ」と言っていました。それをイメージして呼吸するだけでとてもリラックスすることができました。ヨガをするようになって、もともと仕事柄体は動かしているのですが、ヨガをするこで体が気持ちよく動かせるのでストレス発散にもなり、夜はぐっすり眠ることができるようになりました。体の柔軟さも増したと思います。

もともと冷え性で肩こりや腰痛に悩まされてしました。そんな時に仲の良い友人に勧められたのがヨガでした。最初は私は身体が硬いのでヨガなんて無理と思っていたのですが、無料体験に行ってみたらこれがけっこう楽しかったのです。まず何が良いかというと、毎日忙しい日々の中でヨガではゆったりとした時間をもつことができるのです。精神統一をして心を穏やかにして、自分自身を見つめなおす時間が与えられます。ヨガをやるまでは慌しい毎日が当たり前と思っていたので、こういう時間は何だか勿体ないように思っていました。ですが、実際にこういった時間は心にゆとりを持ち、生活にも潤いを与えてくれるんです。
また体調の方も始めは硬かった身体もほぐされ、いつの間にか肩こりや腰痛も改善。血行も良くなり、気持ちの上だけでなく身体の方も癒されています。

ホットヨガ カルド 巣鴨

ヨガを始めたきっかけは友達の知り合いの方でした。

職場の先輩がやってるのを聞いて、また有名人などよくやっているのを耳にして気になったため、始めました。私はジムでホットヨガを1年ほど続けています。まず、ヨガをしてよかったと思ったことは、終わったあと体が軽くなることです。普段は体を動かしっぱなしの仕事の影響もあり、疲れがたまってたり、体が重いのが当たり前になっています。ですが、ヨガのあとは体全体がスッキリします。また、私は体がかたいのですがヨガをはじめて柔らかくなり、姿勢もよくなったように感じます。また、ゆったりと深い呼吸をするのでリラックス効果もあり、仕事などでストレスがたまるとすぐにヨガ行きたいと思うようになりました。そしてヨガを始める前は冬になると冷え性がひどく、特に足は一度冷えたらなかなか温まりませんでした。しかし、最近では足先まで冷えることがほとんどなくなりました。
はじめは難しいポーズもあり、上手くできないものもありましたが、通い続けることできれいにポーズをとれるようになり、より楽しく取り組んでいます。

 

ヨガを始めたきっかけは、最初はダイエット目的で始めました。仕事のストレス発散のためにも始めたのですが、普段からだを動かさないのでとてもリフレッシュすることができましたし体温も上がって冷え性も改善されました。普段、デスクワークなので自然に猫背になってしまい立ち姿もだらしなく見えてたのですが、姿勢も良くなり常に意識するようになるので姿勢も良くなって来ました。体幹も良くなり柔軟性や筋力も少しアップしたかなと実感しています。汗もかきやすくなりとてもデトックス効果もあると思います。身体も軽くなり体重も減りました。周りからもとても変わったなと言われるほどスレンダーになりました。ヨガは呼吸も整えられるのでイビキをかきながら寝てたのですが、イビキかかなくなったねと言われました。ヨガは続けていくととても良いことづくしだと思いました。

 

ヨガを始めたきっかけは友達の知り合いの方でした。今は先生の都合によりヨガはできなくなりましたが、ヨガをしていた頃は体が柔らかくなり腹式呼吸でゆっくりと伸ばし1時間半ぐらいかけて色んなポーズで全身をほぐしていました。現在は自宅でお風呂上がりに少し伸ばす程度になりましたが。ゆっくりヨガをする時間もなく短時間で終わってしまう状態です。ヨガは年齢関係なく自分のペースで続けられる所がいいと思いますが、自宅で一人では色んなポーズがあり順番がよくわかりません。自己流でしかできません。できればまたいい先生に出合ってヨガを定期的に続けたいと思っています。年齢を重ねるごとに体の痛みの解消にもヨガは一番いいと思います。

ホットヨガ カルド 四条河原町

マタニティヨガのおかげか初産にも関わらず、2時間40分

妊娠を機に、体調維持、運動不足の解消、安産を目的にマタニティヨガを始めました。
妊娠中期から始めたのですが、妊娠初期〜ヨガを始めるまでは産院で検診の度に体重の話をされていましたが、ヨガを始めてからは体重が安定し始め、指導を受けることが無くなりました。またヨガで習得した呼吸法で陣痛中もリラックスして過ごすことが出来ました。
マタニティヨガのおかげか初産にも関わらず、2時間40分で分娩し、安産中の安産でした。
産後も骨盤を整えるためにヨガを続け、産後2ヶ月で妊娠前の体型に戻すことが出来ました。運動音痴な私でも、無理なく自分のペースでやる事が出来たので、今後も健康維持のために継続してヨガをやりたいと思っています。

ヨガを始めたきっかけは、私が勤務していた岩盤浴でヨガを始める事になった為です。従業員は、お客様の補助の為に一緒にヨガを行う事になっておりました。岩盤浴でのヨガでしたので、最初は物凄く暑いし嫌でしたが、数回経験するとヨガの後は気分がスッキリしている事に気が付きました。リラックス効果があったのだと思います。又、私は生理痛が酷かったのですが、ヨガを始めて3ヶ月目位から、生理痛が弱くなっている事に気が付きました。たまたまその月だけかと思いましたが、その後も以前ほど酷い事はありませんでした。又、代謝が良くなり、以前と同じ量を食べても太らなくなりましたし、便秘も無くなりました。岩盤浴ヨガで身体を暖める事により体質改善に繋がったのだと思います。良い事だらけです。

私がヨガを始めたのはきっかけは、専門学校の授業の必須教科だったからです。週1〜2で90分ヨガをしていました。もともと、私の体質が低体温で末端の冷え症で改善したくても改善できなくて悩まされていました。比較的夏でも手足は冷たい方で冬になると足の爪が青紫色になって低体温症で倒れることが度々ありました。ヨガを始めて3ヶ月が経ったくらいから徐々に体温が上がった気がしてヨガをした日は冬でも体が常にポカポカして低体温症で病院に行くことが完璧になくなりました。代謝も悪かったのですが、ホットヨガを繰り返しすることで代謝も上がってみるみる自分の体質がヨガをしたことによって変わっていった!と思います。そして、ストレスもヨガをする以前より減ったかなっと感じるのでヨガと出会えて本当によかったと思います。

ホットヨガ カルド 豊見城